Recept van Simone Kjølby
Laatst bijgewerkt: 22. October 2026
Edamame-taco's met zelfgemaakte tonijnsalade & avocado
Als je op zoek bent naar een verrassend, eiwitrijk en echt lekker gerecht voor doordeweeks, probeer dan deze taco’s van edamamebonen. De tacoschelpen maak je in de oven van edamamebonen en geraspte kaas, die samen smelten tot knapperige, flexibele taco’s vol smaak. Je vult ze met zelfgemaakte tonijnsalade, avocado en verse sla – perfect voor zowel de lunch als het avondeten.
Openen op je telefoon
Scan de code met je telefoon
Ingrediënten
Prijs 48 kr (ca.)
Calorieën 570 kcal per persoon (ca.)
Niet meegerekend: Paprika, Hvidløgspulver, Salt og peber, Dåser tun i vand, Dåsemajs, Mayonnaise, Creme fraiche, Dijonsennep, Friskpresset citronsaft, Salt og peber, Hjertesalat eller romainesalat, Frisk purløg eller persille (valgfrit), Chiliflager eller syltede rødløg (valgfrit)
ingrediënten afgevinkt
Edamamebønne-tacos
Hjemmelavet tunsalat
Fyld
Bereiding
stappen voltooid

Wij raden aan
Set van 3 eikenhouten snijplanken met sapgeul
Populaire recepten
Avondeten, Streetfood, Tex-Mex
Krokante Rundvleestaco's
Krokant gebakken tortilla's met gekruid rundvlees en gesmolten kaas – tacoavond op z'n best.
Lunch, Sandwich
Tuna melt-sandwich
Klassieke tuna melt met romige tonijnvulling, gesmolten kaas en knapperig, goudbruin brood.
Avondeten, Tex-Mex
Steaktaco's met avocadocrème en verse mangosalsa – makkelijk en heerlijk recept
Steaktaco's met avocadocrème en verse mangosalsa – onderschat en onweerstaanbaar.
Avondeten, Streetfood, Tex-Mex
Krokante Rundvleestaco's
Krokant gebakken tortilla's met gekruid rundvlees en gesmolten kaas – tacoavond op z'n best.
Lunch, Sandwich
Tuna melt-sandwich
Klassieke tuna melt met romige tonijnvulling, gesmolten kaas en knapperig, goudbruin brood.
Avondeten, Tex-Mex
Steaktaco's met avocadocrème en verse mangosalsa – makkelijk en heerlijk recept
Steaktaco's met avocadocrème en verse mangosalsa – onderschat en onweerstaanbaar.
Keukengerei
Alles bekijkenMengkommen van roestvrij staal
Set keukengerei
Oliesprayer
Keukenpincet van roestvrij staal - 30 cm
Panbeschermers - 2 st.
Dunschiller
Voedselveilige Houtverzorging
Mandoline
Vleesvork
Smasher - Roestvrij staal
Edamame-taco's — krokante tacoschelpen zonder bloem
Edamame-taco's zijn een slimme, eiwitrijke variant op de klassieke taco: in plaats van een schelp van deeg of maïs gebruik je edamamebonen en gesmolten kaas, die je samen in de oven bakt tot een krokante, buigzame schelp. Daardoor is dit gerecht lichter én vullender dan de traditionele versie.
Hoe worden bonen een tacoschelp?
Edamamebonen hebben van nature een stevige structuur en blijven goed bij elkaar als je ze met geraspte kaas erop bakt. De kaas smelt en verbindt de bonen tot een samenhangende, krokante schelp met goudbruine randjes — helemaal zonder bloem of deeg.
De tonijnsalade — romig met een friszuur contrast
Een goede tonijnsalade brengt het romige van mayonaise en crème fraîche in balans met het frisse zuur van citroen en een vleugje zoetheid van maïs. Fijngesneden rode ui geeft wat pit, terwijl dijonmosterd diepte toevoegt zonder de smaak te overheersen.
Timing is alles
De tacoschelpen smaken het lekkerst als ze net uit de oven komen en nog krokante randjes hebben. Vul ze daarom pas vlak voor het serveren, zodat ze niet zacht worden door het vocht van de tonijnsalade. De lege schelpen kun je wel een dag bewaren en kort opwarmen in de oven.
Variaties die het proberen waard zijn
Je kunt dit gerecht makkelijk naar je eigen smaak aanpassen. Probeer kip, zalm of pittige garnalen in plaats van tonijnsalade, of voeg jalapeño's en sriracha toe voor extra pit. Serveer met extra limoen en gebruik een stevige bakplaat of bakstaal voor een zo krokant mogelijke bodem.
Veelgestelde vragen
Wat kan ik gebruiken in plaats van edamamebonen?
Je kunt edamamebonen vervangen door andere bonen, maar edamame geeft de tacoschelp de beste structuur en een hoog eiwitgehalte.
Kan ik de tacoschelpen van tevoren maken?
Ze smaken het lekkerst als ze net gebakken zijn en de randjes nog knapperig zijn, maar je kunt ze 1 dag bewaren en voor het serveren kort opwarmen in de oven.
Kan ik voor de salade een andere vis dan tonijn gebruiken?
Ja, probeer ook eens kip, zalm of pittige garnalen als alternatieve vulling voor de tacoschelpen.